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篮球架，永康体育移动式篮球架，茂名市篮球架厂家 ：篮球架，丙烯酸球场地面工程，硅pu球场地面工程不管您以怎样的速度行走，先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

1. 向下伸展双膝微曲，宜春市篮球架销售安装，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，篮球架，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，株洲市篮球架销售安装，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，茂名市篮球架厂家，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚方向拉。保持10~15秒，上饶市篮球架销售安装，然后放松。

力量器材：

自由力量和综合力量，包括：模拟训练器、综合训练器、单功能训练器、

哑铃，杠铃都是，应有尽有。以及一些室内和室外的健身器材，萍乡篮球架厂家，这里就不详细列举了。

有氧器材：

跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增心血管功能。

椭圆机：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

划水器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

美体机：可对腰部、背部作放松。

另外还有 划船器、握力器、美腰机、动感单车等等。

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浏阳市篮球架，萍乡市永康体育(优质商家)|篮球架价格 ：固定篮球架分为真固定和假固定篮球架，真固定篮球架实际就是预埋篮球架，就是事先要在安装篮球架的地面上挖坑，采购篮球架，然后把篮球架配套的预埋件放下去，用准备好的混凝土浇筑，连南篮球架，等干燥了以后再把篮球架的架子及篮球板和篮球框部分安装好。这种预埋式篮球架安装好了以后真的就动不了了，即使以后想要拆除的话，也只能把地面以上的部分带走，底下的就得用挖掘机械把底下的部分扩大范围全部掏出来才行。这种篮球架常见的有这么几种样式

一、 施工方案

篮球场、羽毛球场施工方案

一、编制说明：

本施工方案系我公司对某厂篮球场、羽毛球场的施工设计方案，篮球架销售安装，本施工组 织设计体现了本工程施工的总体构思和部署，公司遵循技术管理程序，按照本 大纲确定的基本原则，进一部完善细化各分部分项工程的施工方案，用以具体 施工，确保工程优质、高速建成。

二、编制依据及原则 ：

2.1《萍乡污水处理厂篮球场、羽毛球场设计图纸》 ； 2.2《国际篮球竞赛规则》 ； 2.3《国际羽毛球竞赛规则》 2.4《钢卷尺》 ； 2.5《体育场地建筑设计规范》 ； 2.6《建筑工程质量管理条理》； 2.7《工程建筑标准强制文件》建设部建标[2002]8 号文； 2.8《建筑验收工程施工质量统一标准》； 2.9《建筑工程项目管理规范》；

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   原材料使用了厚度3.5mm的优质方形管制材料、规格为140*140mm/150*150mm.高度为国家标准高度305cm.

箱体使用了厚度为2.5mm的优质型冷拉铁板，上下折边形成。拼成框架具有一定的坚固性、从而加固了底盘的重心、大大的保障了安全性。

篮板使用了高强度的玻璃钢化篮板。长1800*1050mm、厚度为10mm的钢化玻璃坚固性可佳。

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　　室外篮球架钢材长期暴露在外，一旦掉漆后，钢材容易生锈 萍乡篮球架厂家，如发现漆面破裂，应及时进行修补，一旦发现篮球架锈蚀严重，出现穿孔等现象，应立即停止使用。

　　篮板在正常使用的情况下是不会被击破的，必须禁止使用砖石等物击打篮板。

　　非弹簧篮圈请禁止扣篮，如发现篮圈倾斜或断裂。应联系厂家进行维护或更换。

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